Marche Nordique
Marche Nordique : Sport Santé, Sport Loisir
Principe simple : accentuer le mouvement naturel des bras et propulser le corps vers l’avant grâce à l’appui de 2 bâtons à l’arrière du corps.
Par sa facilité et son intérêt pour l’entraînement du cœur, la marche nordique concerne tout bon marcheur aussi bien jeune que moins jeune, débutant que sportif.
Les bienfaits de la marche nordique sont multiples :
Utilise 90% des muscles du corps
Améliore la souplesse et la posture
Aide à perdre du poids
Réduit le stress
Renforce le système immunitaire
Agit sur le cholestérol, diabète, hypertension, ostéoporose….
Déroulement d’une séance
Chaque sortie est précédée d’une dizaine de minutes d’échauffements et se termine par une dizaine de minutes d’étirements pour une meilleure récupération.
Les séances se déroulent sur 2 heures environ les mercredis après-midi et les samedis matin (voir onglet Horaires et tarif).
Tous les 15 jours environ, la séance peut se dérouler sur un autre lieu à proximité de la Celle Saint Cloud : Parc de Versailles, de Saint Cloud, Berges de Seine…(voir page d’accueil /actualités).
Possibilité de prêt de bâtons pour les premières séances
Sorties Occasionnelles
Tonus peut organiser occasionnellement des sorties à la journée, des weekend prolongés et / ou un séjour d’une semaine.
